2016年11月の私の時間管理の集計。
10月から朝型(22時寝～5時起き）への移行を始めたんですが、これがまた気持ちいい(^^;
6～7時間前後の睡眠が取れるのと、睡眠のゴールデンタイムと言われる22時～26時に寝ることが出来るからか、体調がいいです。もちろん、出張や飲み会などで22時までに寝れない時は、5時起きが6時過ぎとかになってしまうんですが、それでも出社時間は以前より早くなっています。

朝型の長所は、朝2～3時間、集中できる時間がとれることもありますが
・息子と風呂に入れる
・息子と一緒に寝れる
というように、夜、家族の時間を過ごせるのが一番のメリット。もちろん、朝は会えないですが、夜、一緒に過ごせることがうれしい。
なにはともあれ、朝型は私にとって苦痛じゃないようです。

ただ、11月は飲酒回数が多かった。特に後半、家呑みしてしまったこともあり、1番飲酒の多い月に。。。これは反省。

さて、12月より、週1でトレーニングジムに通うことにしました。高血圧の原因が「肥満」にあるわけで、高血圧の改善には１日2食生活とともにエクササイズによる運動が必要。でも一人ではなかなか続かないので、プロの指導のもと、取り組むことにしました。目標は「2/20までに体重85kg」です。
がんばります(^^)

2016年11月のすててこ社長の時間管理

2016年11月のすててこ社長の時間管理